Metas…

Es demasiado común hoy día que nos propongamos diferentes metas que se van quedando en el tintero con el pasar de los días. Tenemos mucho estrés, muchas distracciones y buscamos cualquier excusa que nos exonere de toda causa posible con tal de escabullirnos de los compromisos o promesas que nos habíamos hecho. Cierto es que, las distracciones del día a día sopesan demasiado en nuestra rutina y nos quitan muchísimo tiempo que podríamos estar invirtiendo en algo más creativo, algo que nos llene más o algo que nos aporte un granito de arena a la meta que nos habíamos propuesto.

Es importante que re-evaluemos; ¿qué queremos hacer? ¿qué queremos lograr? ¿ cuál es el primer paso que tenemos que dar para estar un poquito más cerca de donde queremos? Y ahí, sin más. Darlo.

Hoy comparto un proyecto muy personal, que nació de un lugar un poco triste y oscuro cuando no estaba pasando por un buen momento y que con el paso de los días se fue transformando en un proyecto de amor y realización que quiero compartir.

Despierta es una guía con 365 pensamientos positivos y reflexiones para el mejoramiento personal. Incluye pequeños ejercicios para ayudarnos a alcanzar la versión de nosotros mismos que tanto deseamos.

Espero que disfrutes de leerlo tanto como yo he disfrutado de hacerlo.

Recuerda que las metas son como las plantas que sembramos necesitan agua, o en este caso esfuerzo, para crecer.

 

-La Señorita Prym ❤

Puedo sentarme a esperar que pase o…

Hay ocasiones en la vida que las circunstancias nos hacen quedarnos en un estado estático. Con miedo y duda de cualquier paso que vayamos a tomar. Cierto es que no todos tenemos el mismo tiempo de reacción ante las situaciones. Pero después de un tiempo prudente todos podemos escoger cómo vamos a reaccionar. Cuál será el siguiente paso que vamos a dar.  Esta decisión está completamente en nuestras manos. Podemos ser pro-activos y hacer que las cosas pasen o podemos sentarnos, lamentarnos y dejar que las cosas nos pasen.

Nunca es buen momento para tenerse pena. Siempre es buen momento para dar el primer paso y salir de esa situación que nos aflige o nos coacciona.

Hoy, por ejemplo, puede ser el día en que decidas ser tú quien establezca las pautas de cómo cuándo y dónde te van a ocurrir las cosas.

 

-La Señorita Prym ❤

Hoy es un buen día

Como todo, desde la sencillez se puede decir mucho con tan poco. Hoy es un buen día. Sin más. Hoy has abierto los ojos, has dado gracias por todas las bendiciones. Hoy es un buen día. Has salido de casa a trabajar, hay sol o llueve, no importa porque hoy es un buen día. ¿Qué esperamos para poder tener un buen día? ¿Sacarnos la lotería, amanecer en una mansión, en Hawaii, sin deudas? Hay personas que con menos que nosotros, tienen un buen día todos los días. ¿Nosotros cuándo? ¿Cuándo ya no podamos tenerlo? El momento es ahora, el mejor día es hoy. ¡Exhibe tu mejor sonrisa porque hoy es un buen día!©

-La Señorita Prym ❤

Más ligera de equipaje…

No recuerdo en qué momento empecé a acumular piezas de ropa y accesorios en mi armario. Y mucho menos cuándo fue que empecé a aplicar tanto valor a las cosas. Debo admitir que mi armario se había salido de control. Aunque bien es cierto que cuido muchísimo la ropa ( por eso me duraba tanto) la realidad es que seguía acumulando y acumulando sin ningún sentido. Solo tener por tener. Por tener más opciones, porque no todos los días nos apetece vestirnos igual. Por si acaso vuelve la moda. Porque, por supuesto, no me pueden ver con la misma ropa dos veces. Porque voy para x fiesta, porque va a estar y…. hasta que llegaba el punto que me veía esclava de la “moda“, del qué dirán y lo que es más estresante, de verme perfecta todo el tiempo.  “No importa, he trabajado mucho, me lo merezco. ” Y venía la tarjeta de crédito al rescate. A salvarme de mi aburrimiento y a alimentar mi frivolidad. Se que se escucha duro, que hable así de mi misma. Pero,  las cosas cómo son. Vengo de un lugar donde hay que maquillarse siempre antes de salir de casa, porque : “quién sabe a quién nos podemos encontrar.”  Hay que tener el cabello exacto hasta para ir a la playa ( esto es de las cosas más absurdas que hacemos y de las que cada vez más agradezco que ni ya ni pienso en ello). Vamos a fiestas y reuniones tal cuál pasarela. Listos para juzgar y ser juzgados. Aunque bien admito que a todos nos gusta vernos y sentirnos bien, creo que estamos canalizándolo de la manera más auto-destructiva posible.

Llevo 5 años viviendo en España, y aunque no me gusta generalizar, aquí he visto algunas de las mujeres más guapas. Sin peinados elaborados y sin maquillaje. Pero con una elegancia innata que no se puede copiar.

En algún punto de mi trayecto por Europa,  he aprendido que muchas veces ,menos es más. Ya no me apetece cargar con tanto equipaje. ¿para qué? ¿a quién quiero impresionar? Que si me maquillo sea porque me apetezca, no por miedo a que me vean “al natural”. Y así poco a poco me he ido desprendiendo de complejos y de pertenencias que solo me agobiaban.

Llevo ya semanas vendiendo, regalando y donando cosas que he ido acumulando a través de los años. Y cada pieza o artículo que sale de mi casa hacia las manos de alguien que las quiere y mejor aún las necesita, me siento mejor. Más feliz. Y es que poco a poco voy llegando a un lugar donde no necesito impresionar a nadie. Y estoy deseosa de simplificar mi vida en todos los sentidos. Salgo a la calle con el pelo mojado tal cual salí de la ducha, y por fin entiendo lo que de pequeña me decían que, “la piel con un poco de crema tiene.”

 

Anna Wintour, la famosa editora de Vougue y “guru” de la moda dijo:” la moda es un reflejo de nuestros tiempos”.  Si realmente analizamos esta cita no queda más que darnos cuenta de que somos una generación muy triste.

No digo que es momento de vender todo y caminar como hippies libres por el mundo. Hablo de ser más conscientes al momento de consumir, de entender que aferrarnos a lo material  y lo vano nos da un subidón al momento, pero luego nos seguiremos sintiendo igual de vacíos.

¿Cómo me voy a sentir bien teniendo 4 abrigos para el invierno sabiendo que hay personas que mueren de frío? ¿Cómo me voy a sentir bien acumulando la ropa de Mateo ( mi hijo) “por si acaso” cuando hay niños desnudos? “Por si acaso”. ¡Cuántas cosas acumulamos, “por si acaso”!

Qué raros somos, parece que vivimos preparándonos para una guerra o escasez extrema que nunca llega. Para una ocasión especial que nunca vemos. ¿Y si hoy te pones ese vestido que tienes en el armario hace meses y no lo usas esperando algo “más especial”? ¿Qué más especial que hoy? Usa ese mantel, siéntate en el mueble del salón, que si se ensucia, lo limpiamos. Échate el perfume que te gusta. Sal sin maquillaje, siéntete feliz en tu propia piel. Adjudica más valor a la experiencia y menos a lo que te vas a poner.

Piensa hoy en lo que necesitas, lo que quieres, lo que tiene valor para ti, y si te atreves, te invito a caminar más ligero de equipaje.

-La Señorita Prym ❤

 

 

 

¿Qué nos separa de la gente que alcanza sus metas?

Creo que muchas veces vemos a las personas que se despiertan todos los días y trabajan duro para alcanzar una meta como personas inalcanzables. Las vemos idealizadas desde muy lejos y casi los deshumanizamos pensando que han nacido con un don divino distinto al nuestro.

Si me preguntas qué es lo que creo que nos separa a nosotros de ellos es la capacidad de auto-motivarse. No podemos tener a alguien al lado constantemente diciéndonos lo bien que lo estamos haciendo. Lo increíble que somos e impulsándonos a alcanzar nuestras metas cada segundo.  Creo que estas personas han desarrollado una relación con ellos mismos en la que constantemente se comunican para ver cómo se sienten, cómo creen que van y si creen que necesitan algo para poder seguir el camino de esa meta que tanto anhelan.

Ellos han logrado aliarse con sus mentes. Estas trabajan para ellos y no en su contra. Han logrado mantener una actitud positiva y de constante motivación de manera que ya se levantan de la cama y hacen todo casi por inercia.

Hoy antes de salir de casa intenta aliarte con tu cerebro para ir detrás de aquello que tanto anhelas. Haz tu plan, organízate y ante todo empieza el camino hacia la auto-motivación que tanto necesitas.

Tú también puedes. La pregunta es:

¿ Cuándo quieres empezar?

La Señorita Prym ❤

El frasco de la vida…

Creo que al ser humano en general, se nos hace difícil balancear todo lo que tenemos y queremos hacer en nuestras vidas. Son demasiadas cosas. Y si, a eso le añadimos la presión y distracción que representan los medios de comunicación entonces veremos que estamos siendo presionados y bombardeados por todos lados.

Creo fielmente en la organización. En la organización de nuestro espacio, en la organización de nuestras tareas, la organización de nuestro deseos, la organización de nuestra mente y la organización de nuestros pensamientos. Cuando aprendemos a organizarnos y repartir el tiempo de manera eficiente entre las cosas que nos interesan veremos que si es posible encontrar un balance y es posible lograr alcanzar pequeñas metas ( o metas grandes) que ya dábamos por inalcanzables.

Usa tu sábado para reflexionar un poco sobre cómo llevas este tema del tiempo, las cosas que quieres hacer y quienes o qué ocupa espacio en tu vida. Te garantizo que te sorprenderás.

Aquí les dejo un video que me pareció super interesante con la esperanza de que les ayude a replantearse muchas cosas y que disfruten al máximo de su fin de semana.

¡Feliz Sábado!

La Señorita Prym ❤

Piérdete por Madrid…

Vivo en Madrid hace casi 5 años. Y la realidad es que no para de sorprenderme. Todavía encuentro mil rincones que no he visto y pasillos que me dejan atónita y en absoluta admiración por esta ciudad.

Siempre que algún conocido o algún amigo viene de visita me escribe para preguntarme alguna recomendación, y la verdad es que suelen ser las mismas…

  1. Pide tinto de verano con limón, no sangría. Honestamente en el día a día no tomamos sangría. Pude que alguna ocasión en particular pero cuando llega el buen tiempo decantamos por el tinto de verano. ( que es vino tinto con hielo y un poco de fanta de limón y una rodajita de limón para darle un toque)
  2. No comas la tortilla de patata de cualquier lugar. La tortilla de patata está rica cuando los ingredientes son naturales y cuando está fresca. Muchos lugares usan huevo sintético y la verdad no tiene nada que ver.
  3. ¿Madrid de los Austrias? ¡Sí! Esta zona no deja de enamorarme. No pierdas la oportunidad de simplemente perderte en la zona. Vale la alegría recorrer cada rincón, cada callejón… siempre que voy siento que lo estoy viendo por primera vez.
  4. Mejor foto al atardecer, en el Templo de Debod. Esto lo he podido comprobar una y otra vez.
  5. ¿Venir en Julio o Agosto? Depende. Si disfrutas del calor o si no tienes otra fecha para venir, por supuesto, adelante! Pero si puedes escoger, yo vendría en Junio o Septiembre. Incluso si no te molesta un poco el fresquito, octubre.

Estas son solo cinco de las muchas recomendaciones que suelo dar. Pero Madrid es extremadamente versátil y rico en cultura, arte, gastronomía, etc. No hay límite de lo que podemos hacer. Hay guías muy útiles que no están mal de precio y son cómodas de llevar en el viaje.

No importa la época que decidas visitar Madrid, sin duda alguna te enamorarás a primera vista.

¡Feliz viaje!

La Señorita Prym<3

5 comidas saludables que deberíamos saber cocinar….

Hay muchas opciones de comida saludable que deberíamos conocer y añadir a nuestro menú semanal para ofrecer calidad, salud y sabor a nuestro repertorio de comida.

  • Avena: no todo el mundo es fan de la avena. Pero la realidad es que si te gusta este es un alimento sumamente completo y con una serie de beneficios que no podemos pasar por alto. La avena ( hecha de manera saludable) es una excelente fuente de fibra,  ayuda a mantener bajo el colesterol “malo”. Y de las cosas que más facilitan su preparación es que puedes cocinarla en microondas, estufa o simplemente la puedes dejar de un día para otro con el agua o leche y el complemento que le vayas a añadir en la nevera y en la mañana simplemente coger y comer. La podemos hacer con agua o con leche desnatada, semi-desnatada, leche de soja o de almendras. Le podemos añadir fruta y una pizca de azúcar para darle sabor. No importa cuál sea tu forma favorita de hacerla, la avena siempre es una opción excelente.
  • Verduras al horno: Soy muy fan de hacer las cosas al horno. Primero por la facilidad que me brinda y segundo porque es una manera bastante saludable de cocinar los alimentos. En España se come pisto. ¡Me encanta hacer pisto! Cortamos un poco de calabacín, cebolla, pimiento rojo, berenjena y para el horno con una pizca de sal y aceite de oliva. Luego le añadimos salsa de tomate casera y listo. En caso que no te guste la salsa de tomate puedes tomar las verduras tal cuál.
  • Un smoothie ( o batido de fruta:  Esta opción nos brinda variedad, saluda y rapidez a la hora de prepararnos algo para alimentarnos. Los smoothies los podemos hacer con o sin proteína. Podemos añadirle vegetales para conseguir mayor cantidad de vitaminas y una variación en el sabor. En internet podemos conseguir cientos de recetas para hacer smoothies en casa. Eso sí, mucho cuidado con las recetas que aconsejan poner un poco de azúcar! La fruta ya tiene azúcar de por sí, no necesitamos añadirle más.
  • Pollo o pescado a la plancha: De esta manera no tenemos excusa. Es lo más fácil de preparar. Sazonamos un poco la pieza con sal y pimienta, calentamos la sartén ( de ser necesario poner un poquitín de aceite de oliva) y a la plancha….
  • Ensalada de frutas: Nos encanta comprar frutas de temporada. Así nos aseguramos que son de la mejor calidad y que estamos comiendo producto fresco. Además el sabor es indiscutible. Podemos escoger frutas balanceadas es decir algo de cítrico y algo más dulce. No importa cuáles sean tus frutas preferidas, lo importante es asegurarnos que las añades a tu dieta y que salvo que estés buscando subir de peso, no las tomes por la noche.

Son 5 recetas muy fáciles de hacer e indudablemente saludables.  ¿Te animas a incorporarlas a tu dieta?

¡Buen provecho!

-La señorita Prym ❤

Alimentos que desintoxican el cuerpo

Existen un sin número de alimentos que actúan desintoxicando nuestro cuerpo.  Algunos de los alimentos, aunque si es más común que los incluyamos en la dieta, no sabemos los beneficios . En un post anterior habíamos hablado del beneficio de la cúrcuma. Hoy hacemos un pequeño recuento de los alimentos que podemos incorporar a nuestro repertorio culinario y que, además de sabor, tienen el aliciente de desintoxicar el cuerpo.

  • El aceite de linaza– tiene alto contenido en Omega 3. Ayuda a prevenir el cáncer y las enfermedades del corazón. Disminuye inflamaciones y ayuda a reducir el colesterol malo. También se le adjudican beneficios de anti-envejecimiento.
  • Aceite de oliva– Propiedades anti-cancerígenas. Ayuda a prevenir el deterioro mental, fortalece el sistema inmunológico, ayuda a combatir la diabetes, controla el colesterol, disminuye la presión arterial y humecta la piel naturalmente, entre otros.
  • Aceite de coco – Ayuda a cultivar la salud del corazón, cuida de la piel, ayuda a perder peso, ayuda a la digestión y al sistema inmunológico entre otras.
  • Colrizada
  • Espírulina
  • Rúcula
  • Ajo
  • Hierba de trigo
  • Espinaca
  • Limón
  • Lima
  • Brotes de brécol
  • Cebolla morada
  • Repollo
  • Coles de Bruselas
  • Algas verde
  • Aceite de aguacate
  • Acelga
  • Brotes de alfalfa

No importa cuál sea tu estilo de vida, creo que siempre nos podemos beneficiar de un buen “detox” o desintoxicación de todo lo que ingerimos. Podemos añadir cualquiera de los alimentos mencionados en la lista anterior para ayudar a nuestro cuerpo a depurar todo lo que no nos sirve ni los alimenta y sustituirlo por vitaminas y nutrientes.

¿Cuál puedes añadir hoy mismo a tu ensalada?

-La Señorita Prym ❤

Fuentes: https://temassobresalud.com/beneficios-aceite-de-linaza/
https://mejorconsalud.com/10-sorprendentes-beneficios-del-aceite-oliva-extra-virgen/
https://www.organicfacts.net/beneficios-de-salud/acites/los-beneficios-del-aceite-de-coco-para-la-salud.html?lang=es
Raw for beauty

Soy rica

Tengo tremendo resfriado en pleno verano. Esta mañana como todos los lunes prepare a mi hijo para llevarle a la guardería y me preparé yo para empezar el día. En Madrid el calor es agobiante. No entiendo cómo se puede ir de un extremo a otro con tanta facilidad.

En fin, llevo a Mateo de la mano al cruzar la calle con mi ánimo un poco bajo y la mente en mil cosas. Dejo que un coche pase para poder cruzar con calma ( estoy intentando no anda siempre de prisa). Cuando estaba terminando de cruzar con Mateo de la mano, me percaté que al lado de nosotros ( un poco más atrás) venía una mamá empujando una silla de ruedas de su hija con necesidad especial. Casi sin pensarlo me invadió un sentimiento de agradecimiento profundo y no puedo negar que, un poco de melancolía por esa mamá. Me sentí tan agradecida por poder llevar a Mateo de la mano. Que el pueda caminar solito, que yo tenga la salud y el tiempo para llevarle. Me sentí agradecida de tener un coche ( aunque no de lujo) para poder ir. Me sentí agradecida de que aún con un resfriado, soy saludable. Mateo es saludable. El papá de Mateo es saludable. Seguí pensando mientras cargaba a Mateo y lo acomodaba en su silla del coche. Pensaba en mi familia. Pensaba en nuestros pequeño piso. Que no tiene ningún lujo pero si todo lo que necesitamos. Pensé en lo que había logrado. En la familia que me tocó. En todo lo que me han ayudado. Y aún a una semana de mi cumpleaños número 32, se preocupan si he comido bien.  Sentí tanta felicidad en mi corazón que sin querer sonreí y se me olvidó el resfriado.

Soy rica. Lo único que sucede es que en la prisa del día a día a veces se me olvida. Pero ahí está la vida. Para recordarnos lo afortunado que somos. Aunque no vivamos en una mansión. Aunque no tengamos un coche de súper lujo. Soy rica. Me hacen rica cosas que le dinero no puede comprar… ¿ Y a ti?  ¿ Qué te hace rico?

-La Señorita Prym ❤